Til forsiden /
plusMAGAZINE /
3 vigtige råd: sådan beskytter du bedst din hud mod solen

3 vigtige råd: sådan beskytter du bedst din hud mod solen

26/04/2022 Sara

solcreme-hvilken-solcreme-bedste-solcreme-spf-solfaktor-

Solcreme, solhat, skygge

Solen og varmen nærmer sig så småt og er en af de ting som lokker folk ud under den åbne himmel. Det er skønt at komme ud og nyde solen og få lidt glød i huden. Det ender dog tit med at man undervurderer hvor stærke solens stråler egentlig er og dermed ender rigtig mange danskere hvert år med solskoldninger med ubehag og smerte. Det er faktisk rigtig skadeligt for huden - især på langt sigt.

Det er især vigtigt hvis man har børn, at man husker at beskytte dem fra uv-stråling, således at du mindsker risikoen for at de udvikler hudkræft senere i deres liv. Børn er nemlig særligt udsatte for solskader, da de nemt kan bruge flere timer ude under solen når de leger og færdes udenfor om sommeren.

Hvis du står og mangler nogle gode råd til at beskytte både dig selv og dine nærmeste fra solens kraftige stråler på de varme sommerdage, kan man følge de 3 solråd fra kræftens bekæmpelse:

Skygge
Solhat
Solcreme

Først og fremmest bør du som regel søge ind i skyggen mellem 12 og 15, når du kan se at uv-indekset er 3 eller højere. Hvis ikke du har mulighed for at befinde dig i skyggen, er det en god idé at medbringe tøj og solhat, som kan beskytte din bare hud og dit ansigt mod den direkte sol. Sidst men ikke mindst, bør du altid bruge rigeligt med solcreme med minimum faktor 15. Smør dig ind et godt stykke tid inden du går ud i solen, så cremen kan nå at trænge ind i huden inden du udsætter den får uv-stråler.

Hvorfor skal man bruge solcreme?

Det er super vigtigt at bruge solcreme. Især på varme, solrige sommerdage udsender solen skrappe UV-stråler, som skader vores hud både på kort og på lang sigt. I bedste fald giver solskader tidlige rynker, og i værste fald kan man udvikle hudkræft.

Vidste du, at vi faktisk rammes vi af solens UV-stråler hele året rundt - selv når det er overskyet. Derfor kan vi nå at opbygge mange års solskader over et langt liv. Derfor er det faktisk vigtigt at bruge solcreme hele året rundt. Især i ansigtet, som ikke tildækkes af tøj.

Hvad er UV-stråler?

UV-stråler er forkortelsen for ultraviolette stråler, der er usynlige stråler, der kommer fra solen. Strålerne har den positive egenskab, at de hjælper os med at lave D-vitamin, som bl.a. er gode for vores knogler, men bagsiden af mønten er, at strålerne er skadelige for huden, hvis vi får for mange.

Man beregner intensiteten på solens stråler med UV-indekset. I Danmark er UV-indekset som regel højst 1 om vinteren og 7 på en solrig sommerdag. Dog skal man være opmærksom på, at UV-indekset sagtens kan være meget højere i andre lande - især sydpå.

Der findes to typer af UV-stråler, som er skadelige for vores hud: UVA- og UVB-stråler.

UVA-stråler er de stråler, der ikke viser synlige skader på huden med det samme. Men i stedet viser skaden sig med alderen i form af rynker og alderspletter. Vi rammes af UVA-stråler selv indendørs bag vinduer, for det stopper ikke denne type stråle. Man kan hverken mærke eller se UVA, så det er derfor vigtigt, at du finder en solcreme, der beskytter mod UVA-stråler.

UVB-stråler kommer ikke snigende gennem vinduer og giver alderstegn på samme måde, som UVA gør. UVB-stråler blokeres af vinduer, men er en stærkere stråle og derfor den primære årsag til solskoldning og hudkræft. Din solcreme skal indeholde UVB-beskyttelse for at beskytte dig mod solskoldning og hudkræft.

Hvordan virker solcreme? Og hvor ofte skal man smøre solcreme på?

Solbeskyttelse dækker ikke 100% mod solens UVA- og UVB-stråler, så derfor er det vigtigt at smøre sig ind flere gange dagligt alt efter solfaktoren, så man sikrer en optimal beskyttelse. Det gælder især på de varme sommerdage, hvor du opholder dig meget i solen.

Når man kommer solcreme på huden, virker solcremen ved at filtrere en del af solens stråler væk ved hjælp af deres solfilter. Dette solfilter kan enten være et fysisk eller et kemisk filter mod solen.

Solcreme med fysisk filter

De fysiske filtre er bedst til børn, da de bedre tåles af sart hud og beskytter rigtig godt. De lægger sig som en tynd hinde ovenpå huden og beskytter mod stråler ved at reflektere tilbage ligesom et spejl. Fysisk solfilter har dog en tendens til at give en hvid hinde på huden, som mange ikke er synes ser pænt ud.

Solcreme med kemisk filter

De kemiske solfiltre indeholder solbeskyttende stoffer, som trænger ind i de øverste lag i huden og absorberer UV-strålingen, når den rammer, så strålerne ikke trænger ned i dybden. Fordelen ved kemisk solfilter er, at det er meget usynligt på uden, hvorfor mange er glade for kemiske filtre til solcreme, der skal bruges i ansigtet.

Hvad er den bedste solcreme?

Den bedste solcreme, du kan bruge, er én, du kan lide at bruge, så du rent faktisk får det gjort. Mange undgår at bruge solcreme, fordi det føles klistret på huden, lugter mærkeligt eller fordi der kommer et hvidt skær på huden. Her er det vigtigt at slå fast, at ikke alle solcreme er ens, så prøv dig frem med forskellige mærker og eksperimenter med både fysiske og kemiske filtre.

Den anden ting, der afgør, hvor god en solcreme er, er, hvorvidt den både beskytter mod UVA- og UVB-stråler. Det er også det man kalder bredspektret SPF. Sørg for at læse på din solcreme, om den både beskytter mod UVA og UVB.

Herudover skal du selvfølgelig lige tjekke op på holdbarheden af din solcreme. Du kan læse bagpå, hvor længe solcreme kan holde sig, efter den har været åben. Typisk er det 12-24 måneder.

Hvilken solfaktor er bedst?

Solfaktor, som også kaldes SPF, betyder, hvor mange procent af solens stråler solcremen blokerer. De mest normale solfaktorer, du finder i butikker, er solfaktor 15-50. Alt over 50 er ikke videnskabeligt bevist at have en bedre virkning end en faktor 50, så derfor anbefales kun op til SPF 50.

SPF 15 filtrerer ca. 93% af solens stråler.
SPF 20 filtrerer ca. 95% af solen stråler.
SPF 30 filtrerer ca. 97% af solens stråler.
SPF 50 filtrerer ca. 98% af solens stråler.

SPF 15 er til alm. soleksponering i Danmark, og til dem der ikke har sart hud.

SPF 30 er til stærk soleksponering i Danmark og til dem, der har lys eller sart hud.

SPF 50 er til stærk soleksponering i Danmark og til dem, der har meget lys og sart hud.

Hvor meget solcreme skal man bruge?

En god regel hedder en håndfuld til en krop. Du skal bruge mere solcreme, end du regner med og hellere for meget end for lidt, hvis du opholder dig i stærk sol.

Det er også vigtigt at påføre solcreme ca hver 2-3. time, da solfaktoren svinder hen over tid. På den måde sikrer du den bedste beskyttelse mod solskader og hudkræft som følge af UV-skader.

Sådan beskytter du huden efter sol

Efter en hyggelig dag på stranden eller en tur i parken, hvor din hud har været udsat for meget sol i dagtimerne, er det vigtigt, at du plejer din hud med fugt og næring og evt forsøger at køle den ned.

En aftersun er genial til at give din solgyldne hud fugt og pleje samtidig med en kølende effekt, der lindrer en eventuel solskoldning. En aftersun er beregne til at berolige hud, der har været i kontakt med solen og indeholder typisk ingredienser som aloe vera eller en form for kølende mynte eller eukalyptus.

Selvom du ikke er blevet rød af solens stråler, vil din hud takke dig for den næring og pleje, den får fra en aftersun efter du har opholdt dig i solen.

Find den bedste solcreme til dig

Det er vigtigt, at du finder den bedste solcreme, der passer til dig, så du får brugt den så ofte som muligt, og ideelt hver dag hele året rundt i ansigtet. Du kan finde en masse forskellige varianter til både kroppen og ansigtet her hos Plusshop, der alle beskytter mod solens stråler og forebygger skader på huden og mindsker risikoen for hudkræft. Så gå på opdagelse i vores lækre udvalg af populære solcremer fra kendte mærker.

Mærket som

#Kvinder #kvinde #solcreme #bedste solcreme #spf #solfaktor #solbeskyttelse #aftersun #solråd #solcreme til børn #solcreme ansigt #solcreme til kroppen #hvor længe holder solcreme #hvordan virker solcreme #hvilken solcreme er bedst #hvor længe kan solcreme holde sig #hvilken faktor solcreme #hvor lang tid kan solcreme holde sig #solcreme hvilken faktor #hvilken faktor solcreme skal jeg bruge #hvor meget solcreme skal man bruge #hvad gør solcreme #hvor lang tid holder solcreme